解读４大民谚，育儿科学道理

我在杂志上看到一篇文章，觉得对我在育儿方面很有帮忙，所以与各位ＭＭ一起分享。
1、春捂秋冻，不生杂病
  这条民谚对小儿的成长有很好的保健作用，春天和秋天是冷热变化非常大的的季节。倒春寒也是很常见的，在这样的季节里天气容易骤冷骤热，早晚气温变化也很大。如果天一冷马上多后衣服，天一热立刻减掉衣服，就会使人体的体温调节中枢得不到锻炼，不能提高皮肤的适应能力。因此，到于外界环境冷热的调节能力较差，遇到气温骤变，不能很好的调节体温，这样就很容易生病，特别是小儿，他们的体温调节中枢和调节体内的体温的汗腺都还没有发育成熟，在受到外界环境温度变化影响时，身体应变能力较差，把在在气温骤变时要比别人更容易生病，因此可见，小儿平时需要更多的环境温度变化刺激，保证体温调节中枢和皮肤调节体温的能力不断增强。
“春捂秋冻”的做法，可以增强人体的体温调节调节能力，是使人体适应环境温度变化的一个好方法。因为，天气变化很大，冷空气常常来袭。冬天在保暖的情况下，小儿的身体处于一个恒温状态，他们不能很快地适应春天不断变化的冷热空气，需要“捂”着；而秋天乍凉，随后慢慢进入严冬，天气越来越冷。如果在秋天开始时就耐寒锻炼，是提高人体调节体温能力的最有效方法。

2、若要小儿安，须带三分饥与寒
     这条民间谚语对于小儿养生具有指导意义，它是符合科学喂养的好谚语。从中医理论讲，小儿是”稚阴稚阳“和‘纯阳”这体，这说明小儿处于幼稚状态，像一棵幼苗正处于生长发育的阶段，比较娇嫩，阳气偏盛而阴之不足，容易受外邪侵犯而产生疾病。
     这里说的“饥”不是让小儿受饥，而指应该让小儿适当节制饮食。因为，小儿处于发育阶段，对营养有迫切的需要，但他们又常常不知饥饱，很容易过食或者过饿，这样极易伤害宝贝稚嫩的脾胃，造成“积滞”，严重时形成“疳症”。因此，养育小儿需要遵从“乳贵有时，食贵有节”的养育原则来节制饮食，让小儿养成良好的饮食习惯。

3、蔬菜是个宝，餐餐不可少
    这是一条符合科学喂养的好谚语。目前，我国几乎每个家庭都是独生子女，虽然有丰富的物质生活，但由于家里娇生惯养或者父母的喂养观不正确，往往养成小儿挑食、偏食、喜食大鱼大肉、甜食或油炸食品等不良饮食习惯，但就是不喜欢吃蔬菜。
    其实，蔬菜可以给小儿提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维以及少量的蛋白质、糖类等营养物质。在中国营养学会制定的中国人平衡膳食的金字塔中，粮食和薯类占的比例比重最多，其次就是蔬菜，居中的是肉、鱼、蛋、禽和大豆，奶和奶制品少一些。油脂类最少。
   在婴儿阶段，小儿的饮食要完成人类饮食的三种形态——液体食物、泥糊状食物以及固体食物，但1岁以后的幼儿阶段，小儿的饮食就要接近成人的饮食了，因此必须要遵循中国人平衡膳食的金字塔的模式，才难保证小儿的营养均衡合理，使他们正常的生长发育。

4、三岁看大，七岁看老
    目前，一些关注早期教育的人们常提出这句民间谚语来提醒人们，意思是说应该关注小儿时期的时期教育，不要让孩子输在起跑线上，因为，0-3岁这个阶段是小儿大脑快速发育的阶段。1岁时大脑的重量已达到成人重量的1/2。3岁已经达到1200克（成人是1500克）。而且，每个神经细胞都要慢慢完成髓鞘化，以保证神经系统传递信息又快又准确。3岁时髓鞘化就已达到70%-80%，8岁应达到90%。如果在这个阶段，小儿得到父母理智的关爱、均衡的营养、优化的饮食结构以及科学的早期教育，就会获得全面发展。因此，从这个角度上看“三岁看大，七岁看老”这条民间谚语是有一定的科学道理。